GymUp - щоденник тренувань

Можна створити треніровку на телефоні та додати підходи прямо з годин Wear OS. Це дозволяє використовувати телефон і сфокусуватися на тренінгу.

Фіксуйте результати своїх тренувань в зручному і логічному вигляді. Підтримуються супермережу, трисети, гігантсети, а також кругові тренування. Запис результатів відбувається на основі попередніх, що максимально спрощує і прискорює цей процес. Таймер відпочинку не дасть відпочити вам занадто багато і подасть сигнал звуком, вібрацією телефону або фітнес-браслета.

Доступно більше 60 обраних програм від кращих тренерів. Використовуючи фільтр, ви легко зможете знайти програму для будь-яких цілей, в тому числі спрямовану на схуднення, набір маси, збільшення сили. При фільтрації можна також задати підлогу, місце тренування, бажану частоту і свій рівень підготовки. Після вибору відповідної тренувальної програми можна відкоригувати її довільним чином (налаштувати під себе).

Доступно більше 500 тренувальних вправ. Всі вправи максимально описані і структуровані, доступні описові зображення, як з чоловіками, так і з дівчатами. Використовуючи фільтр або пошук за назвою, ви легко зможете знайти підходяще вправу. При фільтрації можна задати м'язову групу, тип і вид вправи, тип обладнання і зусилля, рівень підготовки.

Чи не знайшли відповідну програму в довіднику або займаєтеся по своїй? Не проблема, адже додаток дозволяє скласти довільну тренувальну програму. Складеної тренувальною програмою можна поділитися зі своїм другом, щоб займатися по ній разом.

Візьміть участь в обговоренні тренувальних програм і вправ. Відгуки допоможуть оцінити їх ефективність, дізнатися особливості виконання, почути застереження. Можна завжди запитати поради у більш досвідчених спортсменів.

Аналізуйте тренувальні програми, дні програм, тренування і вправи по задіяним м'язам, завдяки їх динамічної промальовуванні на схемі тіла.

Переглядайте попередні результати виконання вправи, будуйте графіки прогресу і отримуйте поточні рекорди. Завдяки цій інформації ви зможете оперативно планувати поточні підходи - визначте, що варто поліпшити: вага, повторення, час відпочинку або кількість підходів.

Фіксуйте параметри тіла (фото, вага, зріст, обхвати м'язів) і переглядати динаміку їх зростання. Будуйте графіки і аналізуйте наближення до мети. Можливість угруповання фотографій по позам бодібілдингу дозволить перегортати їх в певній позі і візуально оцінювати прогрес.

Корисні спортивні калькулятори завжди під рукою. Обчисліть повторний максимум, розрахуйте базовий метаболізм і багато іншого.

Порівняйте зі своїми друзями свої статистичні дані по тренуваннях за певний період часу. Дізнайтеся, хто виконав більше тренувань, вправ, підходів і повторень. Визначте, хто провів більше часу в залі, має кращі показники по тоннажу і іншим параметрам.

Встановлюйте світлу або темну тему, міняйте колірну палітру, встановлюйте сигнал таймера - налаштуйте додаток під себе.

Кожен раз при закінченні тренування додаток створює резервну копію своїх даних на вашому особистому диску Google Drive. Це дозволяє уникнути втрати даних у разі поломки або втрати пристрою.